プロトコル

今日はキング牧師を記念した祝日で、クリニックもお休み。去年参加したアトランタでのパレードを思い出しながら、たまっていたメールの整理 、各種住所変更（銀行、学会など）、年賀状を下さっていた方へのお返事書きなどを進めた。

厚さ６ｃｍはある、クリニックのプロトコルのほうは、ぜんぜん読み進んでない。（写真参照）　　晩御飯食べてから読みます。

YMCA通いは5日目。今日はピラテスのクラスに行った。ピラテスはヨガのクラスと同じ動きもあるけど、より筋トレの要素が強いかんじ。動きはゆっくりだけど、けっこうしんどい。

ちなみに昨日はスピニングのクラスを試した。スピニングって、自分が回るんかと思っていたら、まったくそうではなかった。要は自転車こぎ。音楽に合わせて踏むスピードやギアを自分で変える。50分のうち、半分以上は、お尻を上げた状態でこいでいた。汗をいっぱいかいた。