じぶんの婦人科健診

今日は仕事の前に、産婦人科医の診療所にじぶんの健診を受けに行った。ほんとうは自分の職場で、NPのティーナにやってもらうのが多分一番簡単なのに、あえて違う施設に出かけるのは、ほかのやり方をいろいろ見てみたいから。待合室の雰囲気、壁に張ってある掲示物、テーブルに置いてあるチラシなどなど、すみずみまで興味しんしんである。

予約時間の20分前に着くように行ったが、HIPPA（医療における個人情報の扱いに関する法律）関連の同意書、住所・電話番号などの基本情報の用紙、それから7－8ページにわたる問診表、それらにペンを走らすうちに、あっという間に予約時刻は過ぎた。それからナースに体重を測ってもらって（個人的には身長も自己申告じゃなくて、測ってくれるとうれしいんだけど）、診察室に案内してもらって血圧を測ってもらった。そのあと1人になって全身の服をぬいで、診察用のガウン（布製）に着替えて医師を待った。

私の家族歴・既病歴はいたってシンプルだし、今なにか体調が悪いわけでもないので、診察はあっという間に終わった。カルシウム600mgを朝晩2回、それにビタミンDを1日 1000 IU 摂るように勧められた。ちなみに私の摂っているビタミン剤だと、これにはぜんぜん足りない。ビタミンDの血液検査のオーダーも出た。ビタミンD不足、および骨粗鬆症のリスクをとても気にしているようであった。私がアジア人だからそう言っているというわけではなく、全患者さんに勧めているようだ。今度ほかの診療所に内科健診も受けに行くので、それを待って、まとめて血液検査に行こうと思ってる。

カルシウムを1日1200mg、ビタミンDを 1000 IU 摂る件に関しては、ちょっとためらわないでもない。ちなみに日本の基準からすると、2倍以上の値だ。日本の基準が低すぎるのかも？　せっせとヨーグルトを作って朝に晩に食べているので、医師の勧めた量を丸ごとサプリメントだけで摂る必要はない。ま、ぼちぼち考えよ。たくさん摂っても、吸収されなければ意味ないし。でも祖母はosteopenia だしなぁ。アジア人でかつ体重軽い（いずれも骨粗鬆症のリスクファクター）しなぁ。痛みなく、丈夫な骨とともに長生きしたいのは確か。weight-bearing exercise （体重負荷運動）もせっせとやるべし。水泳だけじゃだめね。