在米日本人のこころの健康

「心の健康」をテーマにしたピッツバーグでのイベントに今朝参加した。24－25人の日本人が集まった！　（子どもたちを入れると30人以上）

自己紹介では、ひとりひとり
１．名前
２．日本の出身地
３．好きな食べ物　　を言った。これで一気にに和やかな雰囲気になった。

年齢も状況（仕事、留学、シングル、家族と一緒etc）もさまざまな人が来ていた。家庭医さんの進行のもと、どういうストレスを感じているかや、どうやってそれを克服してきたか（いるか）をざっくばらんに話し合ったりして、あっという間の1時間余だった。参加者がそれぞれ自分の思いや経験を言い合い、また聞き合うーーそれだけでも貴重な場だと思った。たとえば、来米してまだ間もない人が今のストレスについて述べると、長年アメリカに住んでいる人が、すかさず「大丈夫よ！」と自分の経験談とともにエールを送ってくれた。経験者の言葉は、胸にぐっとくるものがある。

自分を知る、ということが心の健康の第一歩だよ、また、日常生活の中で起こってくる自分の感情について　ふと立ち止まって考える習慣が必要かもしれないね、という最後のまとめのメッセージはなーるほど、と思った。

イチゴ、ぶどう、オレンジ、コーヒー、紅茶、ジュース、牛乳、クラッカー、チョコレート、チーズを各自つまんだり飲んだりしつつ、というスタイルはとても居心地がよかった。（アメリカの気軽なセミナーではよくあるスタイル。）　会がお開きになったあとも、他の参加者の人たちといろいろおしゃべりした。帰るのが惜しい思いだった。

今度は単にポンと参加するだけじゃなくて、企画・運営にもぜひ関わってみたいと思った。