ひさびさのワシントンDC

とまとまんの弟がワシントンDCに出張で来ていたので、それに合わせて我々も週末ワシントンDCを久々に訪ね、空港で朝1時間くらいおしゃべりすることができた。

その後市内に向かったが、楽しみにしていた、アフリカ系アメリカ人の博物館は、東京ディズニーランド並みの混雑だった。今回は文化コーナーだけ見た。歴史コーナーを見るなら、開館と同時に入るのがよさそう。

土曜日は天気がよかったので、外の散歩はとてもきもちがよかった。

かぼちゃ彫刻

ワシントンDC近くで見かけたかぼちゃの作品。

かぼちゃランタン

左、トトロ＆まっくろくろすけ　（子芋）
右、ぬけさく先生　（とまとまん）

お気楽 川クルーズ

グルーポンでGateway Clipperという　クルーズ会社のチケットを安く見つけ、1時間の川クルーズ。晴天だった。気分がすかーっとした。クルーズの発着地まで自転車で行ったので、それも楽しかった。

バケツ栽培のトマト、ミョウガ

今年、5ガロンサイズのバケツを鉢として育てたトマトは、豊作だった。7月から今まで、1度もトマトを買わなくてすんだ。

豊作の要因は、
第一に、苗（育てている人から無料でいただいた）。
第二にミミズが生ごみを食べて作った堆肥を与えたおかげ、と思っている。

ミョウガの苗も頂いたので、同様にバケツで育ててみたところ、先週から何個か収穫できた。やってみるもんだ。

これからの時期、ニンニクを植えるといいと聞いたので、ぜひやってみたい。

ドックシッター

てくてくと　ドッグシッター　秋の道

大学に笑いヨガの出前

5月にあるカンファレンスで、150人くらいの参加者を前に、笑いヨガをリードする機会をもらった。

その時に来ていたある大学の先生が、自分の教えている学部学生の講義で、ぜひ笑いヨガをやってほしい、ということで、1コマ50分の時間をいただいた。30人ぐらいのクラスだった。

まず簡単に笑いヨガについて5分くらい説明。
それから30分弱、笑いヨガの実践。
そのあと10分くらい、健康・ウェルネスのいろいろな要素について（身体的、精神的、経済的、宗教的、知的、社会的、環境的、、、）
最期、質疑応答。

学生に言った。何を隠そう、子芋のWellness Wheel （健康のいろいろな要素を車輪の軸に例えた円グラフみたいなの）は、特にこの1か月、ガタガタであった。睡眠不足、運動不足、栄養はまぁまぁ、精神面はズタズタ、時差、疲労、etc。ま、でも、そんななかでもこの授業の準備のおかげで、笑いヨガをして、気分を上向きにすることができた。

学生たちは、瞑想や、ヨガや、その他いろいろなリラクゼーション方法や代替医療について学んだらしかった。笑いヨガも一つの道具として加えてもらえればうれし。

今回の授業で一番得をしたのは、子芋だと思う。笑いヨガを一緒にしてくれたみんな、ありがとう。